ADANA'DA YAZ SICAKLARINA KARŞI NE YAPMALIYIZ?
ADANA YAZ SICAKLARI
HÜSEYİN YETİŞ
yetis.huseyin@gmail.com - 0 (545) 3649543
Değerli Adanalı hemşehrilerim
Yine o malum döneme girdik. Adana’da yaz mevsiminin gelişi sadece takvim yapraklarının değişmesi demek değildir; bizim için adeta bir sabır, bir dayanıklılık sınavı demektir. %90’lara varan nem oranıyla birleşen o kavurucu sıcaklar, insanı nefessiz bırakacak noktaya getirmeden önce tedbirimizi erkenden almak zorundayız.
Kentimizin sosyal dokusunu, insanımızın karakteristik yapısını ve bu iklimin zorluklarını iyi bilen bir gazeteci kardeşiniz olarak, bu cehennem sıcaklarını en az hasarla, sağlıkla atlatabilmemiz için kritik uyarılarımı sizlerle paylaşıyorum.
İşte Adana sıcağına karşı "hayatta kalma" formüllerimiz:
1. Su Hayattır; Yayla ve Deniz Fırsattır
Sıvı Tüketimini Artırın: Susamayı kesinlikle beklemeden su tüketin. Adana sıcağında vücut o kadar çok terler ki, fark etmeden gizli dehidrasyon (vücudun susuz kalması) yaşarsınız. Şalgamı, meyan kökünü severiz ama bu sıcaklarda asıl baş tacımız su ve buz gibi yayık ayranı olmalıdır.
Yaylacılık Kültürünü Yaşatın: İmkanı olanlar için Tekir, Bürümcek, Kızıldağ veya Pozantı yaylaları sadece bir kaçış değil, doktor onaylı bir sağlık reçetesidir. Şehirde kalmak zorunda olanlar ise günün en sıcak saatlerinde gölgeyi ve esintiyi takip etmelidir.
2. Güneşin Öfkesinden Kaçın
Kritik Saatlere Dikkat: Saat 11:00 ile 16:00 arasında çok zorunlu olmadıkça sokağa çıkmayın. Bu saatlerde güneş Adana’ya adeta "ateş ediyor". Kronik rahatsızlığı olanlar için bu saatler açık risk barındırıyor.
Giyim Kuşamda "Adana Usulü": Dar ve sentetik kıyafetleri dolaba kaldırın. Pamuklu, keten, bol ve açık renkli giysiler tercih edin. Büyük siperlikli şapka ve güneş gözlüğü olmadan asla dışarı adım atmayın.
3. Beslenme Düzenini Değiştirin
·
Ağır Kebaplara Kısa Bir Ara: Biliyorum, bir Adanalı için kebaptan, kaburgadan uzak durmak dünyanın en zor işidir. Ancak öğle sıcağında yenilen ağır, yağlı ve acılı yemekler kalbi gereksiz yere yorar, tansiyonu fırlatır. Yaz aylarında karpuz-peynir, hafif zeytinyağlılar ve soğuk çorbalar menümüzün ilk sırasında yer almalı. Kebap hakkımızı ise akşamın o tatlı serinliğine saklayalım.
·
4. Klima Kullanımında "Çarpılma" Tehlikesi
Dereceyi Amorti Edin: Dışarısı gölgede 45 dereceyken klimayı 18 dereceye ayarlayıp tam karşısına geçmek, hastanelik olmanın en kısa yoludur. İdeal oda sıcaklığı 24-25 derecedir. Klimanın üflediği havaya doğrudan maruz kalmamaya, terliyken soğuk odaya aniden girmemeye özen gösterin.
5. Sokaktaki Canları Unutmayalım
Bir Kap Su, Bir Kap Mama: Bizler klimalı odalarda serinlerken, bu memleketin dilsiz kulları, sokak hayvanları kavurucu asfaltta bir yudum su arıyor. Evlerimizin, dükkanlarımızın önüne, gölge köşelere bir kap temiz su ve mama koymayı lütfen ihmal etmeyelim. Bu bizim hem insanlık hem de Adanalılık vazifemizdir.
Hüseyin Yetiş’ten Son Söz
"Adana'nın sıcağı delikanlıdır, arkadan vurmaz; geleceğini günler öncesinden ilan eder. Biz de bu coğrafyanın insanı olarak şerbetliyiz, sıcağa antrenmanlıyız ama tedbiri elden bırakmak delikanlılığa sığmaz. Özellikle kronik rahatsızlığı olan büyüklerimiz, kalp ve tansiyon hastaları bu dönemde kendilerine iki kat daha fazla dikkat etmeli.
Hepinizle yeniden serin günlerde, sokaklarda kucaklaşmak ümidiyle; sağlıklı, kazasız ve huzurlu bir yaz mevsimi diliyorum. Sağlıcakla kalın..."
